مراقبه چنان که من آن را درک می کنم، آرامش، تمرکز، بینش یا هر احساس دیگری را ایجاد نمی کند؛ بلکه مراقبه، دیدن روشن و آشکار رویدادها در هر لحظه به شیوه ای بسیار ساده است. اگر هدف شما از مراقبه، ایجاد دستیابی به آرامش یا بینش باشد، در واقع می کوشیم از جایی آغاز کنیم که باید مقصدمان باشد.

چارلز داهيگ، نويسنده و گزارشگر معروف، در کتاب بي نظير قدرت عادت ما را از کشفيات تکان دهنده اي درباره علم عادت ها آگاه مي کند که براي هميشه نحوه شکل گيري و تغيير آنها را مي آموزيم.

به چشمان هیولای کمال گرایی زل بزنید و بگویید: «شادی، آرامش و کمال گرایی همگی یکجا جمع نمی شوند.» این کتاب بر اهمیت ارزش ها تأکید می کند با خواندن آن چیزی را که واقعاً برای تان مهم است می یابید و تمرین های مبتنی بر ذهن آگاهی و شفقت کتاب شما را به زندگی دلخواهتان نزدیک تر می کند نکته ی اصلی و مهم چنین تلاشی درست مثل هر تلاش دیگری پذیرش شکست…