عادت های خوب عادت های بد: علم ایجاد تغییرات مثبت و پایدار

ما روزانه مشغول کارهای ریز و درشت زیادی می شویم: ورزش می کنیم، غذا می خوریم، خرید می رویم، با دوستان و همکارانمان ملاقات می کنیم و برنامه های کاری و شخصی مان را پیش می بریم. تصور ما این است که بیشترِ این کارها را از روی فکر انجام می دهیم. بنابراین، هنگامی که می خواهیم تغییری در زندگی مان ایجاد کنیم، تلاش می کنیم با فکر و حساب وکتاب اهداف جدید مشخص کنیم، برنامه ریزی کنیم، اراده مان را قوی کنیم و دست به کار شویم؛ و البته بیشتر تلاش هایمان نیز به شکست می انجامد. اما وندی وود، استاد روان شناسی دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، معتقد است که، برخلاف تصور رایج، اغلبِ کارهای ما بدون فکر و از روی عادت هایی است که در ذهنمان ریشه دوانده و بی توجهی به همین نکته علت ناتوانی ما در ایجاد تغییر است. او در این کتاب حاصل تحقیقات گسترده و طولانی خود بر روی عادت ها را ارائه می دهد و با زبانی شیوا توضیح می دهد که مغز انسان چگونه به محیط پیرامون واکنش نشان می دهد و از چه راه هایی می توان عادت های خوب را جایگزین عادت های نامطلوب کرد.
منبع: وب سایت نشر ترجمان علوم انسانی