به استقبال ناخوانده‌ها: از جان و دل زیستن در جهانی رنجور

| وقتی سروکلۀ وقایع ناخوانده در زندگی مان پیدا می شود، گرفتار نشدن در الگوهای رفتاری بسیار دشوار است. اغلب در دام می افتیم و کورکورانه و بدون سرسوزنی شناخت عمل می کنیم، چیزی که باعث تداوم عادتمان می شود. گاهی اوقات نیز وسوسه می شویم سراغ چیزی برویم که می دانیم برایمان بد است ولی کشش قدرتمندی دارد، مثلاً رفتار ناسالم، رابطۀ ناسالم یا غذای ناسالم. در گرماگرم هر یک از شرایط پرچالش، ممکن است بلافاصله این فکر از ذهنمان بگذرد که تا دنیا دنیاست به تکرار الگوهایمان محکومیم.| ما به هیچ وجه محکوم به شکست نیستیم چون فارغ از تمامی شرایط و پیشامدها، می توانیم از همین لحظه تلاش خود را برای تغییر آغاز کنیم. همیشه کاری هست که بتوانیم برای تغییر عادت های رفتاری مان انجام دهیم. این کار می تواند کشیدن چند نفَس آگاهانه باشد، یا لحظه ای به عقب برگشتن، یا برای تغییر حال وهوا مسیر کوتاهی را قدم زدن. می تواند هر کاری باشد. فقط کافی است این بار به جای آنکه رنجمان را با نشان دادن رفتاری از روی عادت تشدید کنیم، در این جریان وقفه ای بیندازیم.
منبع: وب سایت نشر بیدگل