*مرزبندی آزادی

جوزف انگوین در کتاب مرزبندی = آزادی بیان می کند که بیشتر رنج های عاطفی افراد ناشی از رویدادهای زندگی نیستند. رنج های عاطفی ناشی از نحوه ٔ واکنش هر فرد نسبت به آن ها است. او معتقد است که هر مرز و خط قرمزی که تعیین شود، به فرد کمک می کند تا رفتار و واکنشش را در موقعیت هایی که موجب رنجش شده است، بروز دهد. این کتاب می تواند راهنمایی باشد برای افرادی که می خواهند چگونگی حدومرز ذاشتن را بیاموزند. جوزف انگوین به مخاطب خود می آموزد که حتی اگر در زندگی با مشکلاتی دست وپنجه نرم می کند، باز هم می تواند جایی برای عشق و شادی در زندگی خود داشته باشد. او کلید طلایی این اصل را همان تعیین حدومرز در زندگی می داند. این نویسنده، تعیین حدومرز را در توانایی نه گفتن می داند. اصولی که او آموزش می دهد عبارت اند از نه گفتن بدون احساس گناه، تعیین مرزهای خود با دیگران به شکلی کاملاً مسالمت آمیز، اهمیت ندادن به اینکه دیگران چطور درمورد شما می اندیشند، چگونگی ایجاد مرز برای جلوگیری از فرسودگی و خستگی مفرط، رسیدن به آرامشی همیشگی، متوقف کردن افکار منفی در ذهن، شناسایی مهم ترین مرزها در هر بخش از زندگی و چگونگی احترام به خود.
منبع: طاقچه