شادمانه آرامش داشتن

ما بعضی از مهارت های زندگی را با وجود اهمیتی که دارند اغلب نادیده می گیریم؛ مهارتی نظیر حفظ آرامش یکی از آن هاست. بدترین تصمیمات و روابط ما تقریبا همیشه حاصل ازدست دادن آرامش و فروافتادن به ورطۀ اضطراب و پریشانی است. اما خوشبختانه توانایی حفظ آرامش می تواند با تکرار و تمرین بهبود پیدا کند. ما مجبور نیستیم جایی که اکنون هستیم بمانیم: می‎ توانیم واکنش مان را در برابر چالش های هرروزه تغییر دهیم. می توانیم هنر آرام ماندن را به خودمان یاد بدهیم، نه با تنفس آرام یا با نوشیدن چای های مخصوص، بلکه با تفکر. این کتاب مهم ترین عللی را که باعث اضطراب در ما می شود مورد بررسی قرار می دهد و به ما می آموزد که در برابر خشم و هراس از خودمان محافظت کنیم.
منبع: وب سایت نشر هنوز