زندگی آگاهانه: دست یافتن به شادی در زندگی واقعی

ساختار کتاب: کتاب «زندگی آگاهانه: دست یافتن به شادی در زندگی حقیقی»، نوشتهٔ گی هندریکس، بخش های «آشنایی با نویسنده»، «پیش گفتار»، دو فصل شامل نه بخش، «در پایان» و «سپاس نامه» را در بر می گیرد.شیوهٔ نگارش: این کتاب بر پایهٔ تجربیات نویسنده در پی سال ها خودشناسی، پژوهش، روانکاوی و زوج درمانی نوشته شده است. هندریکس با بیانی ساده، اما شیوا و تأثیرگذار گام به گام خواننده را در مسیر رشد شخصی و دست یابی به شادی حقیقی و خلاقیت پیش می برد و ساده ترین راه حل را پیش روی او می گذارد.شمایی از کتاب: هندریکس خواننده را به سفری شخصی به سوی زندگی آگاهانه فرامی خواند و راه حلی ساده، اما ژرف در اختیارش قرار می دهد: دوست داشتن بدون قید و شرط خود. این نویسندهٔ توانا، از زندگی شخصی و پیشینهٔ رابطهٔ والدینش سخن می گوید تا درکی درست از مسیر زندگی آگاهانه را به خواننده نشان دهد. سپس از جزییات مراحل رشد، مشکلات شخصی و خانوادگی، شکست ها، پیروزی ها و یافته های نیروبخشش پرده برمی دارد. هندریکس اصول بنیادین زندگی آگاهانه را با خواننده در میان می گذارد. در گام نخست، او یافتن شادی را وابسته به سفر روح کاوشگر معرفی می کند، با بیان تعریفی دقیق از آگاهانه زیستن، پنج درس لازم برای سفر روح را برمی شمارد و سپس از دگرگونی های درونی و بیرونی آفرینندهٔ زندگی آگاهانه پرده برمی دارد. کشف راه حل های آگاهانه برای مسایل زندگی و به کار بستن مفاهیم زندگی آگاهانه در جهان واقعی، گام بعدی ست. سبک نگارش هندریکس در این بخش اندکی با بخش نخست تفاوت دارد، زیرا کاربردی ساختن این ایده ها، تمرین ها و فعالیت های تجربی را در بر دارد. این نویسندهٔ کارآزموده، برای درک کیستی از تعریف و مصادیق عزت نفس سخن می گوید. سپس راهکارهایی برای تقویت این ابزار کابردی آگاهانه زیستن ارایه می دهد. در گام بعدی، روش های جذب ماندگار عشق، ایجاد و حفظ روابط موفق و رابطهٔ زناشویی آگاهانه را برای خواننده شرح می دهد. در ادامه، راهکار های ساده و کاربردی را برای آشکارسازی خواسته ها و آرزوهای شخصی شرح می دهد.کاربرد کتاب: این کتاب در بر دارندهٔ دستورالعمل های کاربردی و ساده در زمینهٔ خودشناسی، دوست داشتن و پذیرش خود، تقویت عزت نفس و ایجاد روابط موفق و رضایت بخش است. از این رو، مطالعهٔ آن برای هر روح مشتاق پیشرفت و هر جان آرزومند آگاه زیستن، مناسب و ضروری ست. خستگان از روزمرگی های زندگی و درماندگان یکنواختی زندگی، کسانی که نمی توانند روابط موفق ایجاد کنند یا همسرانی که از زندگی زناشویی خود راضی نیستند، می توانند با خواندن این کتاب، شادی، آرامش و رضایت برآمده از رابطهٔ آگاهانه را تجربه کنند و جانی تازه به رابطهٔ خود دهند.روش مطالعه: خواندن این کتاب هم به شکل فردی، هم در حلقه های کتابخوانی با گروهی همدل بسیار مؤثر است. یادداشت برداری، نوشتن تجربیات و انجام تمرین ها، به شناخت راه و هدف زندگی، خواسته ها، ناتوانی ها و توانمندی ها و در پی آن شادی می انجامد. همچنین انجام تمرین های بخش روابط به شکل فردی و دونفره همراه با یار یا همسر، راهکاری سودمند برای بهبود روابط دونفرهٔ شخصی ست. مطالعهٔ گروهی و سهیم شدن تجربیات و نتایج تمرین ها، به درک بهتر مطالب، همدلی و شجاعت آگاهانه زیستن می انجامد.
منبع: وب سایت نشر کلک آزادگان