زندانیان باور: راهنمای کاربردی تغییر باورها

نویسندگان در مقدمه این کتاب آورده‌اند: این کتاب زندانیان باور نامگذاری شده‌است، چراکه بیانگر واقعیتی است که اغلب اتفاق می‌افتد؛ انسان‌ها توسط باورهای منفی و محدودکننده‌ای که درباره خود و زندگی‌شان دارند، زندانی می‌شوند. آنان خود را با میله‌های اعتقادات‌شان محصور می‌کنند. کمترین کاری که این کتاب می‌کند این است که به شما آموزش می‌دهد تا چگونه به‌تدریج و به آرامی باورهایتان را تغییر دهید، آنها را کنار بگذارید و کم ‌فضا و آسایش زندان خود را افزایش دهید.

تربیت دوباره کودک درون با روش‌های خاص امروزی یکی از راهکارهایی است که این کتاب برای رهایی زندانیان باور پیش پای آنها می گذارد: احساسات دردناکی که در کودکی تجربه کردید و هرگز رفع نشده‌اند، دوباره بازمی‌گردند تا به‌صورت باورهای مرکزی منفی در مورد خودتان بارها به ذهن شما خطور کند. نیازهای ارضا نشده دوره‌های پیشین هنوز شما را به آن روزها می‌برد.

این کتاب کمک می‌کند که باورهای خود را بشناسید و با ذکاوت بر آنها متمرکز شوید. بدین‌منظور می‌توانید از دو روش متفاوت استفاده‌کنید: روش اول تکمیل پرسش‌نامه باورهای مرکزی و دیگری روش ثبت خودگویی‌ها به هنگامی که اثری از احساسات ناراحت‌کننده در خود می ‌یابید که همگی در فصل دوم این کتاب آمده‌است.

با تغییر باورهای نادرست درون‌مان می‌توانیم نگاه‌مان را به خودمان تغییر دهیم. هرچند کار آسانی نیست اما نتایج خوبی خواهد داشت: تغییر عمده در حس ارزشمندی، خلاص شدن از ترس‌ها، تمایل به خطر کردن و احساس آزادی.

کتاب ‏زندانیان باور تلاشی است برای ارائه راهنمای کاربردی تغییر باورها.