حد و مرزت را تعیین کن تا آرامشت را بیابی‮‬: ‏‫راهنمایی برای کامیابی در ارتباط با دیگران

دست از کشمکش بردارید، آنچه را می خواهید آزادانه بر زبان آورید و خودِ واقعی تان را زندگی کنید.حدومرزهای سالم: همۀ ما می دانیم که باید حدومرزهایی داشته باشیم تا بتوانیم در کار و زندگی به تعادل برسیم، با افراد ناخوشایند و نامطلوب کنار بیاییم و از روابط مفید با شریک زندگی، دوستان و خانواده لذت ببریم، اما معنای «حدومرزهای سالم» دقیقاً چیست و چگونه می توانیم نیازهایمان را با موفقیت بیان کنیم، «نه» بگوییم و بدون اینکه دیگران را برنجانیم، قاطع باشیم؟ندرا گلاور تواب، روان درمانگرِ معتبر، متخصص رشتۀ پرطرفدار روابط و یکی از تأثیرگذارترین روان درمانگران در اینستاگرام، این موضوع پیچیده را واضح و روشن برای دنیای امروز بیان می کند. کتاب حدومرزت را تعیین کن تا آرامشت را بیابی با تعریف هایی جامع و مرتبط با واقعیت، راهی ساده و درعین حال قدرتمند برای تعیین حدومرزهای سالم در تمام جنبه های زندگی ارائه می دهد؛ راهی که ریشه در آخرین تحقیقات و بهترین تمرین های مورداستفاده در درمان شناختی ـ رفتاری دارد. این راهکارها به ما کمک می کنند نیازهایمان را به وضوح بشناسیم، آنها را بدون عذرخواهی بیان کنیم و مشکلات ریشه ایِ پشت وابستگی، کشمکش با دیگران، اضطراب، افسردگی، فرسودگی شغلی و موارد دیگر را حل کنیم.
منبع: وب سایت نشر کتاب کوله پشتی